Wie wir uns ernähren hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Aussehen, Wohlbefinden und auf unser Hautbild. Im Sommer können bestimmte Vitamine dazu beitragen die Haut widerstandsfähiger gegenüber UV-Strahlen zu machen. Wir können mit der entsprechenden Nahrung dem Sonnenbrand entgegenwirken.

Besagte Vitamine helfen uns, indem sie freie Radikale abfangen. Diese vermehren sich durch die Sonneneinstrahlung in unserer Haut und schaden unseren Hautzellen. Dieser Prozess lässt unsere Haut schneller altern und steigert das Krebsrisiko.

Wichtig ist, dass Vitamine in keinem Fall einen Sonnenschutz ersetzen. Sie sollten auch bei geringer Sonneneinstrahlung Sonnenschutz auf Gesicht, Hals und Körper auftragen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.

In unserer Apotheke können Sie sich zu Kombinationspräparaten, in denen wichtige Vitamine enthalten sind und einem Sonnenschutz für Ihren Hauttyp beraten lassen!

Diese Vitamine fangen freie Radikale

Vitamin A

… fördert den Aufbau der Haut. Es sorgt für eine glattere, geschmeidigere Haut und durch den orange-bräunlichen Farbstoff für eine gesunde Hautfarbe. Vitamin A kommt in tierischen Lebensmitteln, wie Leber, Thunfisch, Käse und Eiern vor.

Vom Körper wird es aus Carotin erzeugt, welches über Möhren, Spinat, Brokkoli und Feldsalat aufgenommen wird.

Vitamin C

… ist in Obst und Gemüse enthalten. Besonders Brokkoli, Zitrusfrüchte und Beeren enthalten Vitamin C. Es schützt vor Hautkrebs und spielt für das Immunsystem und den Stoffwechsel eine wichtige Rolle.

Vitamin E

… schützt unsere Körperzellen. Das Vitamin kommt hauptsächlich in pflanzlichen Ölen vor. Geringere Mengen finden sich auch in Nüssen, Mandeln, Sojabohnen und Spinat.